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冰淇淋所含的热量高，吃多了很容易长肉肉，但是很多人还是抵挡不了冰淇淋的诱惑，于是在美味和身材之间纠结。那么怎么才能吃冰淇淋不发胖呢？
一个冰淇淋等于5碗饭
多数人吃冰品考虑的第一位都是口感，所以选择吃冰淇淋的人往往是最多的，其实，冰淇淋是冰品中热量较高的，据营养学家调查显示，一份冰淇淋的热量相当于5-6碗饭的热量，此外，现在许多地方吃冰淇淋都会加上一些饼干、威化类的配料来增加冰淇淋的风味，其实，像这样的配料也含有非常高的热量，所以营养学家建议，吃冰淇淋时尽量选择加水果，或者是坚果类的配料。
冰淇淋别在睡前吃
同时，营养学家建议大家，睡觉前也千万不要吃冰淇淋，因为睡着后冰淇淋的热量与脂肪将被人体完全吸收掉，吃冰淇淋尽量保证在上、下午吃，一周也不要超过三次，且不要把冰淇淋当饭吃；此外，如果冰淇淋吃的多了，可以在第二天选择多喝水，或者喝一些蔬菜汁。 |
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